もう11月かと思ったけど、まだ秋の終わりの序の口。部屋着１枚では少し寒いかな？程度なのに、もう冬だ、今年は寒いらしいと騒いでいるJKピヨ。寒さが苦手なこの子に、また今年もガンガン暖房をつけられると思ったら、今から頭が痛いシングルマザーの母、ことこと子です。
今日は、ちょっとした寒さ対策！？のお話です。
子どもにおすすめホットドリンク
寒くなってきたら、途端に温かい飲み物でじんわり体の中から暖めたいものですね。やっぱり日本人はこれだよねぇ。って食後に温かいお茶でほっこりするって、日本の幸せ家族って感じ。
でも実は、寝る前の子どもに温かい緑茶なんて飲ませると、逆に目が冴えて眠れなくなるってご存じですか？
緑茶に含まれる「カフェイン」は、眠るの真逆で目が覚める作用があるんです。同様に紅茶やコーヒーも目が冴えちゃう上に、利尿作用でトイレが近くなるので、うっかりおねしょなんて事になるかもなので注意が必要ですよー。
寝つきが悪い子どもや、大人でも眠れないときは、「ホットココア」がおすすめ。よく耳にするホットミルクは直前よりも１～２時間ほど前に飲んでおくといいんだとか。
寒い冬に、親子でフーフーしながらホットココア飲んでる風景なんて、想像したら心もポッカポカです。
大人におすすめホットドリンク
大人におすすめの冬の温かい飲み物といえば、断然「生姜湯」に「葛湯」！寒くなるとスーパーやドラッグストアに並ぶ、粉状のそれらのドリンクをついついまとめ買いしてしまいます。
お湯を注いだ時のトロッと感、ゴクリと飲んだ後のお腹のじんわり温かい感じがたまらず好きです。
お酒好きならば、焼酎を湯割りにしたり、ホットサングリアを作るっていうのもいいですが、そこはアルコールなのでほどほどに。
行きつくところは「白湯」
でも、なんだかんだ言っても、子どもからお年寄りまで、老若男女におすすめなのが「白湯」やはりこれに尽きるのかもしれません。
アレルギー、好き嫌い、体調の良し悪しに左右されず、無味無臭でしかも優しく体を温めてくれる白湯が最強なんじゃないでしょうか。
私もつい10年ほど前までは、白湯を飲むおばちゃん達をみては、「味しないのによく飲めるよな。」なんて思っていたのですが、今や腸活のために毎朝・毎晩白湯は欠かせません。
(星野源さんが白湯飲むって聞いてから真似してると習慣になりましたｗ)
白湯ってね、体調がいいと甘く感じるんです。(これ本当)
まだ白湯の扉を開いたことない方は、ぜひこの機会に試してほしいなぁ。
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